(openPR) Hamburg, Juni 2009 – Frauke Ludowig ist das neue Testimonial von Gala von Eduscho. Sie unterstützt die bekannte Kaffeemarke im Rahmen der „Gala Auszeit Academy“, einer Veranstaltungsreihe, die Frauen hilft, ihren oft hektischen und anstrengenden Alltag besser zu bewältigen. Als Redaktionsleiterin, Fernsehmoderatorin und Mutter von zwei Töchtern weiß Frauke Ludowig aus eigener Erfahrung, was Stress und Leistungsdruck bedeuten. Wie sie damit umgeht und welche Methoden sie nutzt, um den alltäglichen Stress zu reduzieren, können interessierte Frauen in den kostenlosen Coachings der Gala Auszeit Academy erfahren.
Mit Auszeiten Kraft für den Alltag tanken
Ein hohes Lebenstempo, ständige Erreichbarkeit, der Wunsch, es allen Recht machen zu wollen – der ganz alltägliche Wahnsinn für viele Frauen. Entspannung kommt da oft zu kurz. Dabei ist sie im modernen, hektischen Alltag wichtiger denn je. Ähnlich ging es auch Frauke Ludowig, die deshalb das Auszeit Engagement von Gala von Eduscho sofort begeistert hat. „Gerade Frauen fällt es oft schwer, sich persönliche Ruhephasen zu nehmen, da ihr Perfektionsanspruch an sich selbst häufig viel zu hoch ist. Regelmäßige Auszeiten und Pausen sind aber wichtig, um Energie für den Alltag zu tanken.“ Zusammen mit ihrer Freundin Susanne Preiss, einer renommierten Trainerin für Stressmanagement, hat Frauke Ludowig für Gala von Eduscho ein Auszeit Coaching entwickelt, das speziell auf Frauen zugeschnitten ist. „Stress ist unser täglicher Begleiter geworden“, erklärt Susanne Preiss. „Doch das ständige Leben auf der Überholspur fordert seinen Tribut. Leider lassen sich die Ursachen meist nur schwer verändern. Was man aber verändern kann, ist der eigene Umgang mit Stresssituationen.“
Das exklusiv für Gala entwickelte Auszeit Coaching stützt sich auf insgesamt vier Säulen: Entspannung, Bewegung, Atmung und Genuss. „Wir wollten allen Frauen ein Werkzeug an die Hand geben, um besser mit Stresssituationen umgehen zu können“ beschreibt Susanne Preiss die Zielsetzung. Das Programm der Academy bietet ganz unterschiedliche Methoden, die dabei helfen, den täglichen Stress für einen Moment hinter sich zu lassen. Im Vordergrund steht dabei die Frage, wie man es schafft, persönliche Auszeiten in den Alltag zu integrieren. Darüber hinaus lernen die Teilnehmerinnen Übungen für mehr Beweglichkeit,
Entspannung und Gelassenheit. Diese helfen, auch in stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu finden. Dazu gibt es Tipps und Tricks für die kleinen Auszeit-Momente zwischendurch – ob im Haushalt oder im Büro. Und da das Programm für Gala entwickelt wurde, darf natürlich ein weiterer wesentlicher Punkt nicht zu kurz kommen: der Genuss.
Genuss als Stresstherapie
Computer-Picknick statt Mittagessen, Coffee to go statt Kaffeepause. Die Begriffe Auszeit und Genießen sind für viele inzwischen zu Fremdwörtern geworden. Dabei bieten Genuss- und Auszeit-Inseln im Alltag einen wichtigen Ausgleich zum Stress. „Den Augenblick wahrnehmen, die Welt nicht an sich vorbeirauschen lassen und einfach einmal innehalten und Luft holen“, beschreibt Susanne Preiss eine der Entspannungsmöglichkeiten. Eine weitere ist das bewusste Genießen – und das geht auf vielfältige und dabei einfache Weise, etwa mit Obst, einem Stück Schokolade oder einer Tasse Kaffee. „Genießen sie mit allen Sinnen. Lassen sie sich den Duft in die Nase steigen. Schmecken sie das Aroma, spüren sie der Wärme auf der Zunge nach – und nehmen sie sich die Zeit wieder, bewusst zu genießen. Denn mit allen fünf Sinnen zu erleben, haben viele schon längst verlernt“, bestätigt Susanne Preiss.
Welche Inhalte das Programm noch bietet, verrät Susanne Preiss im Rahmen der „Gala Auszeit Academy“ auf sechs bundesweiten Events in exklusiven Coachings, u.a. in Hamburg, Berlin und München.
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