(openPR) Carpe Diem – oder die Kunst, den Moment zu nutzen
Immer mehr in immer kürzerer Zeit, wer kennt diesen Wettlauf mit der Zeit nicht. Und wer kennt nicht auch das Gefühl, diesen nicht nur niemals gewinnen zu können, sondern selbst dabei auf der Strecke zu bleiben. Um die Herausforderungen des Alltags zu meistern und neue Energie zu tanken, gibt Zeitmanagementexperte Prof. Lothar Seiwert Tipps, um die Kunst Momente für Entspannung, zum Nachdenken oder zum Krafttanken zu nutzen, neu oder wieder zu erlernen.
Tipps für Rastlose, die pausenlos durch das Leben gehen
Sie schaffen fast alles, was Sie sich vorgenommen haben. Denn Sie wissen Prioritäten zu setzen, sind diszipliniert und konsequent. Vergessen Sie dabei aber nicht: Auch Menschen, die scheinbar spielerisch ein großes Tages-pensum erledigen, brauchen zum Aufladen ihrer Batterien Momente der Ruhe und Entspannung. Nutzen Sie Ihre Fähigkeit zur Disziplin und Konsequenz! Planen Sie täglich mindestens drei kleine Auszeiten ein und sorgen Sie für einige Minuten des Nichtstuns – kein Telefon, keine Zeitung, kein Fernseher. Begeben Sie sich auf eine Insel der Entspannung und genießen Sie einfach. Vielleicht auch mit einem Ihrer Lieblingsgetränke wie einem Latte Macchiato, einem aromatischen Tee oder einem duftenden, heißen Becher Kakao. Wenn Ihnen dies am Anfang schwerfällt, planen Sie feste Termine für tägliche Auszeiten ein.
Tipps für Fortgeschrittene in Sachen Pausen, die noch Nachhilfe in der
Umsetzung brauchen
Sie gönnen sich bereits Momente der Entspannung oder zum Kraft tanken, weil Sie wissen, wie wichtig diese sind. Trotzdem fühlen Sie sich danach nicht wirklich erholt oder voll neuer Energie? Beobachten Sie sich doch einmal dabei, wie Sie mit Pausen umgehen. Sind es Momente, in denen Sie einfach die Seele baumeln lassen oder nutzen Sie sie doch, um schnell mal die Freundin anzurufen oder im Internet zu surfen bzw. E-Mails zu lesen? Verzichten Sie während Ihrer persönlichen Erholungsmomente darauf. In bewussten Ruhezeiten und abseits des Schreibtisches – z. B. bei einem kur-zen Spaziergang um den Block oder bei einem anregenden Espresso oder einem cremigen Cappuccino (z. B. Tassimo) auf Ihrem Balkon oder im Garten – können Sie Ihre Gedanken schweifen lassen und laden automatisch Ihre Energietanks wieder auf. Dabei kommt es nicht auf die Länge des Moments an, sondern darauf, dass diese Auszeiten nur Ihnen und Ihrer Entspannung gehören.
Tipps für Profis: Die Vollendung der persönlichen Momente
Andere beneiden Sie um Ihre Ausgeglichenheit, die es Ihnen erlaubt, mit Energie und Gelassenheit Ihren Alltag zu bewältigen und dabei durch Ihre gute Laune auch noch andere motivieren zu können. Für Sie kein Kunststück, denn Sie wissen um die Kraft, die man in Momenten gewinnt, in denen man nur bei sich ist. Lassen Sie sich von nichts und niemandem davon abbringen. Besser noch, motivieren Sie durch Ihr Beispiel auch andere, die Kunst, den Moment zu nutzen, zu erlernen.
Buchtipp:
Seiwert, Lothar: Die Bären-Strategie: In der Ruhe liegt die Kraft.
München: Heyne, 2007 (auch als Hörbuch-CD erhältlich), 7,95 Euro
