(openPR) Bei hohen Temperaturen ist es wichtig, für ausreichend Flüssigkeit zu sorgen. Denn wer bei Hitze körperlich aktiv ist, kann bis zu zwei Liter pro Stunde ausschwitzen. Selbst beim sommerlichen Spaziergang oder beim Sonnenbaden geht über die Haut unbemerkt Flüssigkeit verloren. Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag braucht man jetzt, um die Verluste zu ersetzen, bei körperlicher Anstrengung kann es deutlich mehr sein.
Natrium sorgt für einen schnelleren Ausgleich der Flüssigkeitsbilanz
Entscheidend ist jedoch nicht nur, wie viel, sondern auch was man trinkt. Mit dem Schweiß gehen Mineralstoffe verloren: neben Kalium und geringen Mengen anderer Mineralstoffe vor allem Natrium. Studien zeigen, dass Getränke mit Natrium für einen schnelleren und effizienteren Ausgleich der Flüssigkeitsbilanz sorgen, da Natrium Wasser im Körper bindet. Gerade bei Hitze sind mineralstoffreiche Mineral- und Heilwässer mit ausreichend Natrium ideal. Sie ersetzen nicht nur Flüssigkeit, sondern auch die ausgeschwitzten Mineralstoffe und sorgen dafür, dass der Wasserhaushalt schnell wieder ins Lot kommt.
Bei großer Hitze oder beim Sport kann man bis zu drei Liter pro Stunde ausschwitzen. Jeder Liter Schweiß enthält etwa ein Gramm Natrium – deshalb schmeckt Schweiß salzig. Löscht man den Durst dann nur mit natriumarmen Getränken, kann es zu einem Natriummangel kommen. Mögliche Folgen sind geringere Leistungsfähigkeit, Muskelkrämpfe, Nieren- und Kreislaufprobleme.
Gut zu wissen: Natrium und Blutdruck
Nicht jeder Mensch reagiert empfindlich auf Salz (Natriumchlorid). Nur 10-20 Prozent der Menschen mit normalem Blutdruck und 30-50 Prozent derer mit erhöhtem Blutdruck gelten als salzempfindlich. So können auch Menschen mit erhöhtem Blutdruck durchaus natriumhaltige Wässer trinken. Zumal in den meisten Heilwässern Natrium nicht als Kochsalz vorkommt, sondern an Hydrogencarbonat gebunden ist. Und Natrium-Hydrogencarbonat-haltige Wässer erhöhen den Blutdruck nicht, wie Studien zeigen.
Wie viel Natrium ein Wasser enthält, zeigt das Flaschenetikett. Weitere Informationen unter www.heilwasser-ratgeber.de.
Presseinformation
Richtig trinken bei Hitze - Auf ausreichend Natrium achten
Diese Pressemeldung wurde auf openPR veröffentlicht.
Verantwortlich für diese Pressemeldung:Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V.
c/o Informationsbüro Heilwasser
Von-Galen-Weg 9
53340 Meckenheim
Tel.: 02225/8 88 67 91 bzw. 0228/360 29 120
c/o Informationsbüro Heilwasser
Von-Galen-Weg 9
53340 Meckenheim
Tel.: 02225/8 88 67 91 bzw. 0228/360 29 120
Über das Unternehmen
Deutsche Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. in Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 35 Heilbrunnen, die regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Eine Liste der Brunnen und weitere Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website www.heilwasser.com.
Pressebericht „Richtig trinken bei Hitze - Auf ausreichend Natrium achten“ bearbeiten oder mit dem "Super-PR-Sparpaket" stark hervorheben, zielgerichtet an Journalisten & Top50 Online-Portale verbreiten:
Disclaimer: Für den obigen Pressetext inkl. etwaiger Bilder/ Videos ist ausschließlich der im Text angegebene Kontakt verantwortlich. Der Webseitenanbieter distanziert sich ausdrücklich von den Inhalten Dritter und macht sich diese nicht zu eigen. Wenn Sie die obigen Informationen redaktionell nutzen möchten, so wenden Sie sich bitte an den obigen Pressekontakt. Bei einer Veröffentlichung bitten wir um ein Belegexemplar oder Quellenennung der URL.
Weitere Mitteilungen von Informationsbüro Heilwasser
Studie: Diabetes-Risiko sinkt ab 400 mg Magnesium
8,9 Millionen Deutsche haben Diabetes, und jedes Jahr erhalten 450.000 weitere Menschen eine Diabetes-Diagnose. Bei der Entwicklung von Diabetes mellitus Typ 2 spielen Übergewicht, ungesunde Ernährung und Bluthochdruck eine wichtige Rolle. Aber auch ein Magnesiummangel kann das Diabetes-Risiko erhöhen, wie Studien zeigen. Deshalb gilt Magnesium schon länger quasi als „Anti-Diabetikum“. Doch wie viel Magnesium ist dazu nötig? Das hat eine chinesische Studie jetzt untersucht. Die Forschenden fanden heraus, dass bei Frauen im gebärfähigen Alter …
So bringt man im Urlaub die Verdauung in Schwung - Natürliche Tipps
Endlich Urlaub! Nur der Darm freut sich oft nicht so sehr und reagiert mit Trägheit, Druck und Blähungen. Das kennen viele Menschen, auch wenn die meisten nicht darüber reden. Ursache sind meistens die Veränderungen auf Reisen, zu wenig trinken und zu wenig Bewegung, aber auch Stress. Da hilft es, sich Zeit zu lassen, für Pausen und Bewegung zu sorgen und genug zu trinken. Ein Heilwasser mit viel Sulfat kann zusätzlich helfen, den Darm wieder in Schwung zu bringen.
Woher kommt die Verstopfung im Urlaub?
Jeder Urlaub bringt räumliche, klimat…
Das könnte Sie auch interessieren:
Gesunde Trinktipps - nicht nur bei Hitze
… sommerlicher Hitze, aber auch bei Sonne und trockenem Wind verliert unser Körper viel Flüssigkeit. Rechtzeitig und ausreichend trinken ist jetzt besonders wichtig. Wer das Richtige trinkt, kann sogar nebenbei noch viel für seine Gesundheit tun. Heilwässer ersetzen nicht nur Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe, sondern helfen bei vielen alltäglichen …
Notaufnahmen - Mehr Hitze-Patienten erwartet - Was erfahrene Notfallmediziner bei der Sommerhitze empfehlen
… Obst
· Trinken Sie mehr als sonst, „immer über den Durst“, aber keinen Alkohol!
Zum Hintergrund: Bei Hitze verbraucht der Körper mehr Natrium. Deshalb ist es ratsam, natriumreiches Mineralwasser zu trinken uns sich eine Extraprise Kochsalz zu gönnen. Auch eine Bouillon-Suppe oder Salzstangen sind hilfreich. Der Flüssigkeitsbestand von Kindern …
Den Sommer genießen: Das kleine „Richtig trinken“-Einmaleins für den Sommer
… – ein reines Produkt der Natur. Wie sich mit Mineralwasser heiße Tage meistern lassen, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Anja Krumbe im kleinen „Richtig trinken“-Einmaleins der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser.
Das kleine „Richtig trinken“-Einmaleins für den Sommer:
1. Wasser ist der Motor für unser inneres Kühlsystem, denn durch Schwitzen …
Hohen Temperaturen trotzen mit ausreichend Mineralwasser
… Schwitzens in Form von Elektrolyten verloren gehen.“
Wie sich mit Mineralwasser die sommerliche Hitze problemlos meistern lässt, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin im „Richtig trinken“-Einmaleins der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser:
1. Bei Hitze benötigt der Körper nicht wie normal mindestens 1,5 Liter täglich, sondern schnell bis …
Richtig trinken bei Hitze
… jedoch nicht nur, wie viel, sondern auch was wir trinken. Mit dem Schweiß gehen Mineralstoffe verloren: neben Kalium und geringen Mengen anderer Mineralstoffe vor allem Natrium. Studien zeigen, dass Getränke mit ausreichend Natrium für einen schnelleren Ausgleich der Flüssigkeitsbilanz sorgen, da Natrium Wasser im Körper bindet. Gerade bei Hitze sind …
Richtig trinken bei Hitze: Mineralstoffe wichtig - Natrium gleicht Flüssigkeitsbalance aus
… nicht nur, wie viel, sondern auch was wir trinken. Mit dem Schweiß gehen Mineralstoffe verloren: neben Kalium und geringen Mengen anderer Mineralstoffe vor allem Natrium. Im Körper ist Natrium dafür zuständig, Wasser zu binden. Studien zeigen, dass Getränke mit ausreichend Natrium für einen schnelleren Ausgleich der Flüssigkeitsbilanz sorgen. Gerade …
Wissenswertes und Kurioses rund ums Trinken
… ein Glas Wasser kann morgens oder bei Müdigkeit die Wachsamkeit erhöhen. Denn Müdigkeit kann auch durch Wassermangel entstehen.Leistungsstarke MineralstoffeMineralstoffe wie Natrium, Calcium und Magnesium im Wasser können helfen, Flüssigkeits- und Elektrolytverluste schneller auszugleichen und die körperliche Leistung zu verbessern.Wasser zum AbnehmenWasser …
Hitzeaktionstag: Tipps fürs Cool-Bleiben bei hohen Temperaturen
… Abend austrinken. Diese löschen nicht nur den Durst, sondern können auch natürliche Mineralstoffe liefern, die mit dem Schweiß verloren gehen. Tipp: Wässer mit Natrium gleichen die Flüssigkeitsverluste schneller wieder aus.Leicht essen: Schwere Kost belastet den Körper. Lieber häufiger leichte Kost in kleinen Portionen essen. Ideal sind wasserreiches …
Drink right - Be right. Wasser steigert die geistige Fitness
… reguliert der Organismus die Körpertemperatur durch Schwitzen, um über die Verdunstungskälte für Abkühlung zu sorgen. Das ausgeschwitzte Wasser enthält Mineralien wie Magnesium, Kalium, Natrium oder Zink, die der Körper rasch wieder nachfüllen muss. Am besten geschieht das durch mindestens 1,5 bis 2 Liter natriumreiches Mineralwasser, ungesüßte Früchte- …
Gesunde Trinktipps für Frauen
… Der weibliche Körper enthält 10 Prozent weniger Wasser als der eines Mannes. Wegen der geringeren Reserven müssen gerade Frauen regelmäßig Flüssigkeit nachtanken. Wer das Richtige trinkt, kann sogar nebenbei noch viel für Gesundheit und Schönheit tun. Heilwässer ersetzen nicht nur Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe, sondern können bei vielen Beschwerden …
Sie lesen gerade: Richtig trinken bei Hitze - Auf ausreichend Natrium achten