(openPR) Die wichtigsten Senioren-Geheimtipps gegen Alterseinsamkeit
Im Rentenalter ist die Gefahr am Größten, zu vereinsamen. Diverse soziale, partnerschaftliche oder gesellschaftliche Faktoren verstärken mit zunehmendem Alter die Wahrscheinlichkeit, einsam zu leben.
Wenn man sich einsam fühlst, dann fühlst man sich automatisch auch: ausgeschlossen, isoliert und ungeliebt, man ist für niemanden mehr wichtig.
Ein schreckliches Gefühl.
Denn wer sich einsam fühlt, leidet darunter oft sehr. Wir fühlen uns dann verlassen und der Einsamkeit ausgeliefert und vielleicht auch hilflos, gelähmt, wie ein Opfer.
Und so sitzen dann gerade einsame Menschen allein zu Hause, womöglich noch in der stillen Hoffnung, jemand würde kommen, um sie aus ihrer Einsamkeit zu retten. Ein Teufelskreis der krank machen kann.
Es betrifft mehr als 16 Millionen Menschen in Deutschland. Wem neben einer Familie auch noch die Freundschaften fehlen, der schwebt nicht nur seelisch, sondern auch körperlich in Gefahr. Denn Einsamkeit ist ein messbares Gesundheitsrisiko.
*Einsame haben ein schwächeres Immunsystem als Menschen
*mit vielen sozialen Kontakten.
*40 Prozent der "Über-65-Jährigen" sind 2018 bereits allein.
*Die Zahl der Single-Haushalte in Deutschland steigt konstant.
*15 bis 30 Prozent der Bevölkerung sind heute schon chronisch einsam.
Ein weiteres Problem: Freunde mit Partner
Wenn sich die gewohnte Lebenssituation plötzlich verändert, wenn man seinen geliebten Partner durch Trennung oder Tod verliert, die Kinder aufgrund beruflicher Veränderung die Gegend oder gar Deutschland verlassen mussten, dann sucht man oft Hilfe bei Freunden oder Bekannten. Unglaublich, aber neueste Untersuchungen haben gezeigt, dass gerade Alleinstehende bei Paaren nicht beliebt, da die Angst besteht, der Alleinstehende könnte meine eigene Ehe zerstören.
Und schon wieder ist man alleine.
Das Alter darf kein Grund sein, sich einsam zu fühlen. Auch wenn körperliche oder seelische Beeinträchtigungen es erschweren, soziale Kontakte oder Partnerschaften zu pflegen. Manchen hilft das Internet, soziale Kontakte aufzubauen.
Ob Sie im Alter vereinsamen, hängt ganz bedeutend mit ihren Einstellungen und bisherigen Lebensgewohnheiten zusammen, die sie sich im Laufe ihres Lebens angeeignet haben:
- Ich habe Angst vor Stresssituationen
- Ich habe Angst vor Konflikten
- Ich halte mich nicht für interessant und liebenswert.
Mit dieser negativen Einstellung tun sie sich sehr schwer, auf andere zuzugehen.
Senioren-Geheimtipps gegen Alterseinsamkeit:
Ändern Sie Ihre persönliche Einstellung noch heute !
01. Ich werde ab heute neugierig und offen für NEUES jeglicher Art
02. Ich werde meinen alten Freundeskreis oder Ex-Arbeitskollegen
- wieder aktivieren
03. Ich möchte einen Streit mit Verwandten oder Freunden beenden
04. Ich möchte meine Enkelkinder oder Freunde öfter sehen
05. Ich überlege ernsthaft, eine neue Bekanntschaft oder eine
- neue Partnerschaft einzugehen
06. Ich möchte meine innere Ruhe durch Yoga oder Meditation wieder finden
07. Ich baue mir verschiedene Hobbies und Ziele auf
08. Ich engagiere mich ehrenamtlich in einem Verein
09. Ich werde aktiv im Tierschutz oder engagiere mich in meiner
- Nachbarschaft
10. Ich übernehme einen Nebenjob gem. meiner körperlichen und
- seelischen Möglichkeiten
11. Ich backe Kuchen für ein Cafe, ich helfe in einer Schneiderei oder
- Wäscherei aus
Alternativ: Männer können stundenweise in ihrem alten Job mit ihrer
Erfahrung aushelfen
12. Ich beteilige mich im Internet an Foren und Communities
13. Ich gebe meine persönlichen Erfahrungen weiter:
z.B. Senioren helfen Existenzgründern / Großmutter hilft Teenie-Müttern
14. Ich gehe späten Leidenschaften nach: erwerbe einen
- Motorradführerschein,
15. Ich schaffe mir ein Wohnmobil an, beginne ein
- Studium in Kunstgeschichte o.ä.
16. Ich besuche Kurse der VHS oder Kurse von sozialen Einrichtungen
17. Ich lege mir ein Haustier zu, wenn körperlich möglich
18. Ich veranstalte Kaffeekränzchen oder Rommee-Abende
19. Ich ziehe in eine Senioren-Wohngemeinschaft
20. Ich möchte endlich NEUES entdecken, z.B. fremde Länder
- kennenlernen, deshalb beginne ich wieder zu reisen.
Sie wissen heute schon, dass sich dadurch Freundschaften entwickeln, sogar Beziehungen oder Partnerschaften aufbauen können und werden. Diese Chance möchten Sie definitiv ergreifen. Denken Sie positiv und halten Sie sich stets vor Augen, dass ein langes Leben Glück und keine Last darstellen wird.
Tun Sie es. Sie müssen nur etwas unternehmen, also aktiv werden.
Dann ist ab heute Schluss mit der Alterseinsamkeit.
-Erfolg ist planbar. Das Ende der Einsamkeit ebenso.
-Planen Sie, wo und mit wem sie was unternehmen werden
-Gemeinsam statt einsam
- Träume und erlebe, was du dir wünschst.
Ab jetzt ist SCHLUSS mit diesen negativen Gedanken und Einstellungen:
- Dafür bin ich zu alt
- Das kann ich gesundheitlich nicht mehr
- Ich bin es nicht wert
- Bei meinen Mitmenschen bin ich nicht beliebt
- Ich bin nicht kontaktfreudig
- Alleine schaff ich das doch nicht
- Ohne Partner macht das Älter werden keinen Spaß
- In meinem Alter kann ich keine neue Freundschaft mehr schließen
- Mit 65 oder 70 Jahren finde ich keinen aktiven Partner mehr
- In meinem jetzigen Umfeld fühle ich mich nicht mehr wohl.
Völlig falsch. Sie sind das Produkt ihrer Gedanken. Aktivitäten lenken ab. Es gibt viele Möglichkeiten, sich auch im Alter zu beschäftigen, zu reisen oder gar einen neuen Partner zu finden. Überwinden Sie endlich Ihren inneren Schweinehund.
Denken Sie ab heute positiv. Wie waren die wichtigsten Worte des ehemaligen amerikanischen Präsidenten Obama: Yes, we can.
Für Sie übersetzt bedeutet das: Ja, ich kann.
Gerne helfen wir, einsamen Senioren zu einem interessanten Hobby zu führen, oderer ein ehrenamtliches Engagement zu starten, wir können Sie auch unterstützen bei der Realisierung von späten Leidenschaften, so stehen wir auch bei Aktivitäten fast aller Art zur Verfügung -oder begleiten sie auf Reisen, in den Urlaub oder auf Kreuzfahrten.
Viel Glück und Spaß beim Älterwerden ohne Alterseinsamkeit.
