(openPR) Die TCM-Praxis Dr. med. Roya Schwarz in Hamburg Blankenese bietet auch im nächsten Jahr wieder verschiedene Kurse für Taichi und Qigong an.
Angeboten werden Zielgruppenkurse, wie Tai Chi für Schwangere, Taiji für Kinder und für Senioren, sowie Kurse für alle Erwachsenen, die Anfänger, Wiedereinsteiger, oder Fortgeschrittene sind. Es wird auch gemeinsames Training von Anfängern und Fortgeschrittenen angeboten, welches sich sehr bewährt hat und beiden Seiten zu guten Erfolgen verhilft. Es wird der traditionelle Yang-Stil des Tai Chi Chuan vom Meister Yang Zhenduo unterrichtet, welcher der weltweit bekannteste Tai Chi-Stil ist. Die Kursleiterin Frau Dr. med. Roya Schwarz wurde von dem Gründer des Deutschen Tai Chi Dachverbandes e.V., Dr. Stephan Langhoff, ausgebildet, der wiederum vom Meister Yang Zhenduo ausgebildet wurde, welcher als ranghöchste Autorität im Bereich Tai Chi/Qigong in China gilt. Sie ist als Fachkraft vom Dachverband zertifiziert und besitzt zudem die von den Krankenkassen anerkannte Qualifikation für Kurse zur Primärprävention, deren Gebühren u.U. erstattet werden.
Die Kurse laufen jeweils für 12 Wochen, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Bescheinigungen für die Krankenkassen werden nach Beendigung des Kurses ausgestellt. Die Teilnehmer können diese dann bei ihrer KV einreichen, um die Kosten ggf. erstattet zu bekommen. Die Kurse sind bisher u.a. anerkannt bei der AOK, DAK, Barmer, TKK und BKK. Im Sommer und bei schönem Wetter wird im Goßlers Park trainiert. Für Interessenten, die Tai Chi kennenlernen möchten, sowie für Teilnehmer, die intensiver unterrichtet werden wollen, finden zudem regelmäßig Intensiv – Wochenenden statt. Die genauen Termine der Kurse und der Seminare findet man auf der Webseite der Praxis Blankenese.
Über Tai Chi:
Taiji ist eine alte Bewegungskunst aus dem chinesischen Kulturkreis. Sie hat sich über Jahrhunderte in verschiedenen Familien entwickelt und erfreut sich inzwischen weltweit sehr großer Beliebtheit.
In einer langen Reihe von Ganzkörperbewegungen wird bei dieser traditionellen chinesischen Kampfkunst Entspannung und tiefe Bauchatmung kombiniert. Tai Chi Chuan beruht auf dem Taoismus und bedeutet "Höchstes Prinzip" einem Begriff der Philosophie des Ying und Yang. Ziel der Tai-Chi-Anwendung ist neben der Gesundheit, Meditation und Kampfkunst ein mit der Tai Chi Philosophie verbundenes Ziel: Das Erkennen des Tao, der höchsten Einheit, die hinter dem Wirken gegensätzlicher, sich ergänzender Prinzipien stehen. Dies ergibt sich auch aus dem Namen: Tai Chi Chuan heißt "Kampfkunst gemäß dem höchsten Prinzip" oder "Durch Ausüben der Kampfkunst das höchste Prinzip erfahren".
Durch langsame und fließende Bewegungen entsteht besondere Genauigkeit, Konzentration und Aufmerksamkeit für die ablaufenden körperlichen und geistigen Prozesse. Die weichen und harmonischen Bewegungsfolgen, die Schritt für Schritt erlernt werden, fördern die innere Ausgeglichenheit, die Balancierung und das Wohlbefinden. Tai Chi wirkt auf mindestens drei Ebenen gleichzeitig: Auf der körperlichen, der energetischen und der geistigen Ebene. Die Muskulatur wird gekräftigt und bleibt flexibel. Durch einen ruhigen, tiefen Atem wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Gelenke und Sehnen werden geschmeidig und sensibel. Beim Üben sind die zugrundeliegenden Prinzipien wichtig. Sie sorgen für die Qualität des Trainings. Dazu gehören Forderungen wie: Entspannung, Balance, Körperhaltung, Schrittfolgen, Gewichtung, Drehungen, Spiralbewegungen, Öffnen und Schließen, Zentrierung, Strecken und Aufrichtung der Wirbelsäule. Der Geist soll gleichmütig, entspannt und gelassen sein. Während traditionell Tai Chi als Kampfkunst angesehen wurde, ist es heute für viele eher eine Meditationsform. Man sagt auch "Meditation in Bewegung", um Tai Chi von der Sitzmeditation und der Stehmeditation abzugrenzen. Tai Chi ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. In vielen Ländern wird Tai Chi heute für Gesundheit und Fitness ausgeübt. In Krankenhäusern und Kliniken wird es mit zunehmendem Erfolg auch zur Rehabilitation eingesetzt. Tai Chi verbindet auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele. Es reguliert die Atmung, stärkt Herz, Kreislauf und Nervensystem und führt rasch zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Konzentration. Die gesundheitlichen Wirkungen des Tai Chi (Taijiquan, Taiji-Quan) sind wissenschaftlich in vielen Studien nachgewiesen - insbesondere für chronische und psychosomatische Krankheiten. Beim Praktizieren des Tai Chi benutzt man möglichst wenig Kraft und konzentriert sich auf die Hebelwirkungen der Knochen und Gelenke durch größtmögliche Entspannung während der Ganzkörper-Bewegungen. Stress und Anspannung werden durch diese "Gedanken-Kraft" oder "mentale Kraft" abgebaut, der Energiefluss Qi wird entwickelt und man wird klarer, was wiederum der allgemeinen Lebensführung dienlich ist.
Über die Tai Chi Kinderkurse:
Kinder profitieren in vielerlei Hinsicht von der beruhigenden und dennoch körperlich anstrengenden Wirkung des Tai Chi. In Asien wird diese Sportart seit Jahrhunderten von Alt und Jung ausgeübt, um die Gesundheit zu erhalten. Gleichgewichtsstörungen wird entgegengewirkt, innere Unruhe und Stress werden abgebaut.
Zudem nehmen die Kinder beim Training ihre eigenen Fortschritte und eine positive Entwicklung wahr, und das ohne sich mit anderen Kindern vergleichen zu müssen.
Die meisten Mannschaftssportarten werden nach dem Ende der Schulzeit aufgegeben, Tai Chi und Qigong können einen Menschen aber sein Leben lang begleiten. Die Übungen in den Kinderkursen werden spielerisch vermittelt und ohne Druck oder Zwang erlernt.
Über die Tai Chi Kurse für Schwangere:
In der Schwangerschaft ist es schwerer das Gleichgewicht zu halten, was aus der veränderten Balance bei Drehungen und Schritten resultiert. Hier helfen Tai Chi und Qigong. Zudem üben wir das für die Geburt wichtige ruhige Atmen.
Die meist aufrechte Haltung bei den Übungen stärkt die Stützmuskulatur und so kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Auch auf Dehnung, Ausdauer und Durchhaltevermögen wirken sich Tai Chi und Qigong positiv aus. Hilfreich für eine schnelle und unkomplizierte Geburt ist das Entwickeln einer guten Körperwahrnehmung. Durch die Tai Chi Übungen, welche von der Körpermitte ausgehen, können die Teilnehmerinnen ihre besondere Aufmerksamkeit in den Beckenbereich und zum Fötus lenken. Zudem wird das Ungeborene während der Übungen vermehrt mit Sauerstoff versorgt.
