(openPR) Untersuchungen des Robert-Koch-Instituts in Berlin zufolge sind in Deutschland 67 Prozent der Männer und 54 Prozent der Frauen übergewichtig (BMI über 25) oder adipös (BMI von mindestens 30). Besonders gefährdet sind Menschen mit einem erhöhten Bauchumfang, denn sie entwickeln häufiger Folgeerkrankungen. Übertrifft dieser bei Frauen den Grenzwert von 88 cm und bei Männern von 102 cm, besteht bereits ernsthafte Gefahr. Zum dicken Bauch gesellt sich bei den meisten Betroffenen nämlich mindestens ein weiterer Risikofaktor für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie ungünstige Blutfette, hoher Blutzucker oder Bluthochdruck hinzu. Diese Entwicklung hat weitreichende Folgen. So rechnet man bis zum Jahr 2010 damit, dass sich allein die Zahl der Diabetes-Patienten weltweit verdoppeln wird.
Die Bombe im Bauch
Das innere Bauchfett spielt offenbar eine ursächliche Rolle in der Entstehung von Diabetes („Zuckerkrankheit") und Arteriosklerose („Arterienverkalkung“), indem es entzündungsfördernde Botenstoffe freisetzt. Die Entzündung gilt in Expertenkreisen als gemeinsame Grundlage für beide Erkrankungen. Es gibt auch gute Nachrichten: Um seine Gesundheit vor den Gefahren des Übergewichtes besser zu schützen, muss man nicht unbedingt sehr viel abspecken. Es ist besser, man verliert wenige Kilos, hält dieses neue Gewicht dafür aber langfristig. Denn wer zu viel Fett am Bauch hat, kann schon mit drei bis fünf Kilo Gewichtsabnahme die Blutzuckereinstellung entscheidend verbessern. Bei einer Gewichtsabnahme reagiert auch das innere Bauchfett relativ schnell. Experten fanden heraus, dass eine Gewichtsabnahme von etwa zehn Kilo bereits ein Drittel des gefährlichen Fettes verschwinden lässt. Vor den üblichen Diäten sei aber gewarnt: Sie versprechen oft eine große Gewichtsabnahme in kurzer Zeit, was der Biologie unseres Körpers völlig widerspricht. Nach kurzer Zeit versucht der Organismus nämlich wieder sein Ausgangsgewicht zu erreichen und legt im schlimmsten Fall noch Reserven für kommende „schlechte Zeiten“ an.
Wirksame Rezepte für die langfristige Gewichtsabnahme
Der Autor, Günther Sundt, erläutert die Möglichkeiten des gesundheitsbewussten Gewichtsmanagements und klärt objektiv über die verschiedenen Aspekte auf, die eine Gewichtsabnahme so schwierig machen. Er informiert auf unterhaltsame Weise über die richtige Einstellung zum Essen, erklärt wie man mehr Bewegung in den Alltag einbaut und sich realistische Ziele setzt. Nach einem einfachen Plan werden die sinnvollsten Maßnahmen dargestellt, ohne den Leser in ein übliches „Abnehm-Konzept“ zu zwängen. Außerdem verrät der Autor außergewöhnliche Insider-Tipps und erfolgserprobte Methoden der Gewichtsabnahme, die tatsächlich wirken. Dazu zählen u. a. Vermeidung und Abbau von Stress, Verzicht auf Diäten und Nahrungsmittelverbote, Wiedererlernen des natürlichen Essverhaltens, sowie eine gesteigerte Bewegung im Alltag. Der Ratgeber ist ab sofort überall im Buchhandel erhältlich.
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