Trampolin-Sport.org veröffentlicht kostenlosen Fitness-Trainingsplan für das Minitrampolin

(openPR) 29.03.2011 - Das Fitness-Portal Trampolin-Sport.org hat einen digitalen Trainingsplan für Übungen mit dem Minitrampolin veröffentlicht. "Minitrampolin Fitnessübungen" ist kostenlos und soll seinen Lesern das Trampolin als ideales Sportgerät näher bringen und mit detailliert beschriebenen Übungen das Training einfacher machen.

Herausgeber und Betreiber, Adrian Pietruschka, über den Trainingsplan: "Unsere Minitrampolin Fitnessübungen geben jedem eine konkrete Anleitung, der mit dem Trampolin fit bleiben, Gewicht verlieren und seinen Körper wieder in Form bringen möchte. Minitrampoline sind ideale Sportgeräte und trainieren gleichzeitig die gesamte Körperkoordination. Kindern macht es Spaß, Erwachsene tun ihrem Körper etwas Gutes und selbst Senioren können sich durch Trampolin-Übungen fit halten."

Der Inhalt des Trainingsplans gliedert sich in die Punkte "Sicherheitshinweise", "Fitnesstraining ABC", "Aufwärmübungen", "Fitnessübungen" und "Bücher". Die einzelnen Hinweise, Übungen und Anleitungen sind jeweils chronologisch aufgebaut, damit auch Einsteiger einfach und sicher Übungen anwenden und wiederholen können. Der Trainingsplan enthält dabei auch Hinweise, die Anwender beim Kauf eines Trampolins beachten sollten.

Über Fitness-Übungen mit dem Trampolin

Das Trampolin ist ein häufig unterschätztes Sportgerät, mit dem Menschen meist im Kindesalter erstmalig in Kontakt kommen. Dabei fordern auch im Erwachsenenalter regelmäßige sowie punktuelle Übungen und Sprünge auf dem Trampolin wichtige Muskelgruppen des Körpers und tragen zur allgemeinen körperlichen Fitness und Gesundheit bei. Trampoline eignen sich auch für Menschen, die im Alltag nur wenig Zeit für sportliche Aktivitäten zur Verfügung haben. Übungen mit dem Trampolin sind gelenkschonend, trainieren die Ausdauer und fördern dabei stets den allgemeinen Muskelaufbau. Die hochelastische Beschaffenheit von Minitrampolinen führt dazu, dass bei den Übungen ein ständiger Wechsel von Schwerkraft und Schwerelosigkeit vorherrscht. Dabei genügen bereits 15 Minuten täglichen Fitnesstrainings, um die Figur zu straffen, das Körpergewicht zu reduzieren, die Aufnahme von Sauerstoff zu verbessern und das Gleichgewicht sowie die Ausdauer zu trainieren, ohne dabei Knochen und Gelenke übermäßig zu belasten. Die Seite für den Download finden Sie hier: http://www.trampolin-sport.org/trampolin-uebungen/