Fit for Frühling – mietwagenmarkt.de gibt Fitnesstipps für die Fahrpausen

(openPR) Wer kennt das nicht? Eine längere Autofahrt mit dem Leihwagen steht an und gerade jetzt, wenn die Tage endlich wieder länger werden, setzt die Frühjahrsmüdigkeit ein! Der Onlinepreisvergleich mietwagenmarkt.de gibt Tipps, wie Fahrpausen für ein wenig Fitness genutzt werden können, um gut gelaunt, putzmunter und vor allem sicher das Reiseziel zu erreichen.

Bei langen Fahrten mit dem Mietwagen gilt generell: Viele Pausen und viel frische Luft! Das lange Sitzen bringt eine große Belastung für die Wirbelsäule mit sich, sodass die Fahrpausen unbedingt für ein bisschen Fitness genutzt werden sollten. An Landstraßen bietet sich ein kleiner Frühlings-Spaziergang durch die nähere Umgebung an, aber auch auf dem Rasthof an der Autobahn lässt sich etwas für die Fitness tun: Kleine Snacks am Besten im Stehen und wenn möglich draußen einnehmen – das entlastet den Rücken und versorgt einen mit neuer Energie für die kommende Etappe.

Es gibt aber natürlich auch spezielle Fitnessübungen, die sich perfekt für die kurze Fahrpause eignen. Also aufgepasst:
Übung 1: Um die Wirbelsäule zu entlasten, aufrecht neben den Mietwagen stellen und einen Arm kräftig nach oben strecken, während der andere Arm nach unten gedrückt wird. Diese Position ein paar Sekunden lang halten und dann die Arme wechseln.

Übung 2: Um die Rumpfpartie zu dehnen, gibt es eine weitere Übung im Stehen. Einfach eine Hand in die Taille legen und den anderen Arm über den Kopf strecken, dabei den Rumpf zu Seite neigen. Tiefes Atmen nicht vergessen und dann die Seite wechseln.

Übung 3: Nicht nur für die Wirbelsäule und den Rumpf ist das lange Sitzen anstrengend, auch die Beine müssen in den Pausen ausreichend gedehnt werden. Das geht am besten mit dieser Übung: Sie stehen in der geöffneten Tür Ihres Mietwagens und stellen den linken Fuß in den Türrahmen mit leicht gebeugtem Knie. Dann die Hände auf das aufgestellte Bein legen und den Oberkörper langsam nach vorne beugen, bis ein leichtes Ziehen spürbar wird. Diese Position halten und dann das andere Bein aufstellen.

Mit diesen Übungen ist man bestens für die kommenden Kilometer auf dem Leihwagen-Trip gewappnet. Wenn man dann sogar im Mietvertrag einen Zusatzfahrer eingetragen hat, kann man es sich ruhig einmal auf dem Beifahrersitz des Mietwagens bequem machen!