Ausdauersportler können aufatmen: Online-Rechner verhindert Stagnation und Übertraining

(openPR) Eine ausgeklügelte Formel errechnet mit nur 4 Klicks die Trainingsbelastung jeder einzelnen Ausdauereinheit

Esch-sur-Alzette, Dezember 2009 – avadion.com, Spezialist für Sport, Ernährung und Lifestyle, bietet seinen Website-Besuchern ab sofort ein Online-Tool zur schnellen und sicheren Berechnung der anstehenden oder absolvierten Trainingsbelastung. Nach nur 4 Klicks liegt ein sicheres Ergebnis vor. Durch die Berechnung des Avadion-Belastungsindex (ABI) werden Stagnation durch Unterbelastung bzw. Übertraining durch Überbelastung sicher erkennbar und vermeidbar.

Effiziente Trainingsgestaltung durch wirksamen Belastungsreiz

Das Ermitteln des Avadion-Belastungsindex (ABI) ermöglicht eine effiziente Trainingsgestaltung, denn ausschließlich das Produkt aus Trainingsdauer, Trainingsintensität, Sportart/Disziplin und klimatischen Bedingungen lässt zuverlässig auf die Belastung einer Trainingseinheit schließen. Unterschwellige und stark überschwellige Trainingsreize können somit nach dem Motto Gut geplant ist halb gewonnen schon in der Trainingsplanung wirkungsvoll vermieden werden. Der ABI fördert zuschätzlich ein Großteil der Trainingsprinzipien und sollte Bestandteil einer jeden individuellen Trainingsplanung im Ausdauersport sein. Systematisch trainierende Ausdauersportler ermitteln und verfolgen den Avadion-Belastungsindex (ABI) täglich und vergleichen die IST- mit der SOLL-Belastung.

Anfragen für ein sytematisches Training richten Sportler direkt an einen erfahrenen Trainer oder direkt an .

ABI Online-Rechner: http://avadion.com/belastungsrechner.html