(openPR) MAGDEBURG, 01. Dezember 2025 – Alle Jahre wieder: Die Erwartungen sind riesig, die Geschäfte voll, und die Nerven liegen blank.
Weihnachten gilt als das „Fest der Liebe“, ist statistisch gesehen aber auch die Zeit mit den meisten Familienstreits und Trennungen.
Dr. Norbert Preetz, erfahrener Psychologe, kennt die Dynamiken unterm Tannenbaum und empfiehlt mentale Schutzschilder, damit das Fest nicht im Chaos endet.
„Weihnachten wirkt wie ein Brennglas auf Beziehungen“, analysiert Dr. Preetz. „Wir kommen mit der Ursprungsfamilie zusammen und fallen oft unbewusst in alte Kinderrollen zurück.
Die erfolgreiche Geschäftsfrau fühlt sich plötzlich wieder wie die kleine Tochter, die von der Mutter kritisiert wird.“ Hinzu kommt der Perfektionsanspruch: Das Essen muss sternekochverdächtig sein, die Geschenke perfekt, die Stimmung besinnlich. Dieser Druck führt oft unweigerlich zu Explosionen.
Die beste Strategie ist die mentale Vorbereitung mittels Selbsthypnose.
„Sie können sich vor dem Fest einen mentalen ‚Schutzanzug‘ oder eine ‚Glocke‘ visualisieren“, rät Preetz. „Stellen Sie sich vor, wie Kritik, Sticheleien oder Stress an dieser Hülle einfach abperlen, ohne Sie emotional zu berühren.
“Wer diese Technik vorher übt (Ankern), kann sie am Gabentisch unbemerkt in Sekunden abrufen.
Zudem hilft Hypnose, den eigenen Perfektionismus loszulassen. „Erlauben Sie sich, unperfekt zu sein.
Ein entspannter Gastgeber mit Kartoffelsalat ist für die Familie wertvoller als ein 5-Gänge-Menü, bei dem die Köchin kurz vor dem Zusammenbruch steht.
“Sollte es doch einmal krachen, empfiehlt Preetz die „SOS-Atemtechnik“: Kurz den Raum verlassen, 5 Minuten tief in den Bauch atmen und sich an einen Ruheort visualisieren.
„Das größte Geschenk, das Sie Ihrer Familie machen können, ist Ihre eigene Gelassenheit.“
Über das Institut:
Die Preetz-Hypnose GmbH führt ein Ausbildungsinstitut, für Ärzte, Psychologen, Heilpraktiker, Coaches und Therapeuten. Im Institut werden hoch wirksamen Therapie- und Veränderungsmethoden gelehrt. Es wurden bereits mehrere Tausend Therapeuten und Coaches ausgebildet.
