(openPR) Nürnberg, 20. Dezember 2011: Urlaub, die besinnliche Zeit und der Jahreswechsel stehen vor der Tür. Nun ist Endspurt, sowohl in den Unternehmen als auch in den Familien. Dieser ist, mal wieder, begleitet von Stress und Hektik, sagt Manuela Starkmann. Fluch und Segen, meint der Coachingexperte aus Nürnberg. Mit ihrem Unternehmen Starkmann Coaching unterstützt sie Menschen seit über 12 Jahren dabei, ihr Leben blockadenfrei und erfolgreich zu gestalten.
Ihre Kunden sind sowohl die Mitarbeiter jeder Hierarchieebene in den unterschiedlichsten Unternehmen in ganz Deutschland sowie Privatpersonen. Einmal ist der Auftrag das Lösen von Erfolgsbremsen bei Vertriebsmitarbeitern und Führungskräften. Ein andermal ist der Auftrag die Begleitung durch eine Lebenskrise. Ziel ist, dass sich der jeweilige Kunde durch die professionelle Unterstützung klar selbst erkennt und für was genau er Lösungen braucht, um dann die für ihn passenden Impulse zur Veränderung zu bekommen.
Gerade diese Veränderung steht besonders in dieser Jahreszeit an. Doch im Augenblick, so Manuela Starkmann, kommt eher noch eine Schippe drauf, wenn es um Geschwindigkeit geht. „Viele meinen, alles muss jetzt noch schnell erledigt werden“, sagt sie. Dabei ist es dem Körper im Endeffekt egal, ob der Stress beruflich oder privat bedingt ist. Er ist erschöpft und kann erkranken – mal wieder genau im Urlaub. Damit dass umgangen werden kann, beruflich wie auch privat, gibt sie einfache Tipps für Unternehmen und Privatpersonen.
Möglichkeiten, die Sie dem Burnout entgegen setzen und zur Burnoutvorbeugung tun können:
1. Sie müssen nicht(s) müssen.
2. Nehmen Sie sich aktiv Auszeiten, sonst fordert sie Ihr Körper ein.
3. Sie brauchen nicht permanent erreichbar sein bzw. selbst ständig im Internet, an den Emails, am Handy hängen.
4. Tun Sie wieder mehr für sich. Gehen Sie spazieren, lesen Sie, besuchen Sie ein Museum. Tun Sie etwas für Körper, Seele, Geist.
5. Erkennen Sie Ihre Grenzen. Am besten bevor Ihr Körper die weißen Fahne schwenkt. Setzen Sie sich und anderen achtsam diese Grenzen.
6. Sie brauchen vorrangig nur von einem Menschen Anerkennung: von sich selbst.
7. Veränderungen bei Ihnen können Veränderungen in Ihrem Umfeld mit sich bringen. Das ist in Ordnung, eine grundsätzlich logische Folge und ein positives Zeichen.
8. Lernen Sie wieder, Ihren Gefühlen zu vertrauen. Bessere Berater können Sie nicht bekommen.
9. Sie werden kein besserer Mensch, wenn Sie permanent die Lebens-Geschwindigkeit erhöhen, mehr verdienen, mehr Umsatz machen, mehr erreichen. Sie sind ein glücklicher, erfolgreicher, gesunder Mensch, wenn Sie gut auf sich achten.
10. Beziehen Sie auch Ihr Umfeld in Ihre Transformation ein. Alles was Sie verändern, hat eine AusWirkung. Setzen Sie sich und andere nicht vor vollendete Tatsachen. Schaffen Sie achtsam und gemeinsam Klarheit.
