(openPR) Der Backjack® dient zur Rückenschulung, der Unterstützung anatomisch richtigen Sitzens sowie der Förderung und Aufrechterhaltung des ganzen Halteapparates, von Personen, die über längere Zeit aufrecht sitzen müssen.
Bedingt durch unsere Lebensweise verbringen viele Menschen die meiste Zeit des Tages in sitzender Haltung. Fehlhaltungen durch vermeintlich bequeme Sitzpositionen führen häufig zu Rundrückenhaltung und Rückenbeschwerden.
Der Backjack® (ein zylinderförmiges Gerät (eine Rolle) aus Kunststoff (HDPE, Q-100) mit drei umlaufenden sinusförmigen Einkerbungen im Scheitelpunkt) wird mithilfe des elastischen Bandes so über die Rückenlehne eines Stuhles gespannt, dass die Rolle im Bereich der Lendenwirbel des/der Sitzenden platziert wird. Die Platzierung erfolgt individuell nach Komfort und Körpergröße durch Festzurren des elastischen Bandes an der Rückenlehne.
Die Muskulatur im Wirbelsäulenbereich ist ein komplexes System, die sich aus vielen einzelnen Muskelgruppen zusammensetzt. Ihr kommt eine große Aufgabenkombination zu, die im wesentlichen die Funktion der Wirbelsäulenstabilisation, der Aufrichtung und Streckung erfüllt.
Bei korrekter Platzierung wird die Rückenstrecker-Muskulatur (musculus erector spinae), welche der Wirbelsäulenstabilisation dient, angeregt und vermeidet auf Grund der leichten Druckausübung ein Zusammenfallen des Rückens.
Doch nicht nur eine ergonomische Sitzhaltung beugt Rückenschmerzen vor. Die Kombination verschiedener Übungen durch Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung bietet erst die nötigen präventiven Maßnahme zur Stärkung Ihrer Wirbelsäule. Dabei gilt es nicht ausschließlich die Rückenmuskulatur zu berücksichtigen, da die Wirbelsäule ebenso von Bein-und Bauchmuskulatur gestützt wird.
Ungleichgewichte, auch muskuläre Dysbalancen genannt, führen sonst zu Fehlhaltungen, die heftige Schmerzen hervorrufen und sogar dauerhafte Schädigungen herbeiführen können.
Eine kleine Bewegungspause am Arbeitsplatz, Trainingseinheiten zu Hause, Zwischenübungen während einer Reise oder aber ein Freizeitprogramm für sich alleine, mit Partner oder in einer Gruppe;
Der Backjack® lässt sich jederzeit auf unkomplizierte Weise in den Alltag integrieren.
Mit den zahlreichen Backjack®-Übungen wird dafür gesorgt, dass Sie sich an Ort und Stelle präventiv für Ihren Körper einsetzen können.
Das Trainingsprogramm ist in 4 Kategorien unterteilt: Home, Office, Travel & Leisure, Sport, Game.
Jede Kategorie besteht aus Erwärmung/Mobilisation/Lockerung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und beinhaltet eine ausführliche Beschreibung, Zielformulierung, einen zusätzlichen Hinweis und eine Bilddarstellung.
Ihr "Erinnerungssignal" für den Aktiven und Passiven Einsatz Ihres Körpers.
