26.03.2010 - 11:10 - Gesundheit & Medizin
Ist barfuß Joggen wirklich gut für die orthopädische Gesundheit?
Pressemitteilung von: Dr. med Thomas Schneider, Orthopäde in FreiburgPR Agentur: arlmedia.eu
Der Leistungsanspruch des Freizeitläufers wächst - Bewegungserfahrung im Alltag nimmt ab. Der Orthopäde sieht in der Klinik zunehmend Freizeitsportler mit Problemen in Sehnen und Gelenken.
Laufschuhe aller Hersteller haben einen bekannten Nachteil: Der menschliche Fuß hat sich in der Evolution unter den Bedingungen des Barfußlaufens entwickelt. In gedämpften Schuhen verliert der Fuß viele der für eine gelenkfreundliche Lauf-Koordination wichtigen Informationen. Der Fuß wird in Schuhen nicht nur geschützt, sondern auch abgeschirmt gegen Einflüsse von außen.
In jüngster Zeit wurde das durch orthopädische Studien erhärtet: Nach einer vielzitierten Studie im "Journal of Injury, Function and Rehabilitation" läge die Gelenkbelastung beim Joggen in Laufschuhen über der Belastung "beim Gehen in Stöckelschuhen".
Bedeutet das nun, dass ein Verzicht auf dämpfende Schuhe die Laufgesundheit erhöhen wird?
Dazu Dr. Schneider: "Das ist ein sehr plakativer Vergleich, und als solcher sicher mit verantwortlich für den Publikumserfolg der Studie. Unser Laufstil hat sich aber seit der frühen Kindheit mit Schuhen herausgebildet. Diese prägende Anpassung ist nicht leicht zu überwinden. Schnelle Anpassung an Barfußlaufen kann der Laufgesundheit sogar schaden. Die Studie hat ausserdem ein methodisches Problem: Für Asphalt oder Feldwege konzipierte Laufschuhe wurden für die Belastungstests auf Laufbändern getestet - das war keine natürliche Laufsitutation."
Fuß, Sprunggelenk und Achillessehne dürfen nach Ansicht von Dr. Schneider unter Beachtung vorhandener Lauftechnik und Fehlstellungen nur langsam an die natürliche Biomechanik des ungedämpften Laufens herangeführt werden. Andernfalls drohen Achillessehnenentzündung, Achillessehnenruptur und viele andere Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Wie kann ein Orthopäde die Umstellung zum ungedämpften Laufen fördern?
Dr Schneider empfiehlt "wahrnehmungsfördernde" Laufeinlagen: Sie sollen dem Fuß helfen, die in der schuhtragenden Kultur ungewohnte Wahrnehmung ungedämpften Laufens wieder zu erlernen. Überlastung der noch untrainierten Gelenke und des Fußes werden so vermieden.
Weitere allgemeinverständliche Informationen zu Sportmedizin und Orthopädie bietet Dr. Schneider auf www.gelenk-doktor.de. Nachdruck dieser Pressemeldung ist unter Quellenangabe erlaubt. Belegexemplare werden erbeten.
Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Klinikkontakt:
Dr. med. Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Alte Bundesstraße 56
79194 Gundelfingen bei Freiburg
Tel: 0761-55 77 58 52
e-mail:
Internet: www.gelenk-doktor.de
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Karlheinz Schuler
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Dr. Thomas Schneider ist als Orthopäde in der Gelenk-Klinik in Freiburg-Gundelfingen tätig. Dr. Thomas Schneider ist als Orthopäde spezialisiert auf die Behandlung erkrankter Gelenke. Als klassisch ausgebildeter Orthopäde nutzt er bewährte konservative Heilverfahren, wie Chiropraxis, Massagen, Krankengymnastik und orthopädische Hilfsmittel. Zur Vorbeugung chronischer Gelenkveränderungen beherrscht Dr. Schneider moderne minimalinvasive arthroskopische Eingriffe. Sind schon fortgeschrittene schmerzhafte Schäden am Gelenk aufgetreten, kann Dr. Schneider mit modernen Prothesen und Teilprothesen helfen.
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