(openPR) „Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen“, erkannte Immanuel Kant (1724 – 1804) im 18. Jahrhundert. Doch der gesunde, erholsame Schlaf ist vielen längst vergangen. Studien gehen davon aus, dass etwa jeder Fünfte in Deutschland unter Schlafstörungen leidet. Dazu gehören Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten, vorzeitiges Erwachen, vorübergehende Atemstillstände im Schlaf (Schlafapnoe) und man höre und staune: Übermäßiges Schlafen. Die Ursachen dafür sind unterschiedlich. Das Bett kann unbequem, das Schlafzimmer zu warm, zu laut oder zu hell sein. Auch unverarbeiteter Stress, umfangreiche Mahlzeiten am Abend, Alkohol, Schichtarbeit, Jetlag aufgrund von Zeitverschiebungen, längere Schlafenszeiten am Wochenende sowie der Zeitwechsel zwischen Sommer- und Winterzeit beeinträchtigen den wichtigen Schlaf. Die Konsequenz: Viele Menschen quälen sich morgens aus dem Bett und starten ohne Energie in den Tag.
Hilfe können Betroffene in den mehr als 300 deutschen Schlaflaboren finden. Sind die Ursachen für den schlechten Schlaf nicht medizinischer Art, dann ist die Auswertung zu Hause mit Sleeptracker, dem Schlafphasenwecker, schneller und vor allem mit geringerem Aufwand verbunden. Der Sleeptracker wird wie eine Armbanduhr getragen und sammelt Nacht für Nacht Daten vom Schlaf. So zeichnet er, wie es unter anderem auch in Schlaflaboren passiert, die Fast-Wach-Momente (arousals) auf.
Fast-Wach-Momente treten jede Nacht mehrmals auf, zum Beispiel wenn man sich im Bett umdreht, oder die Decke hochzieht. 15-20 Fast-Wach-Momente während einer achtstündigen Nacht sind keine Seltenheit. Dieses Wissen macht sich Sleeptracker zunutze, um seinen Anwendern einen positiven Start in den Tag zu ermöglichen. Neben der Weckzeit wird ein Weckzeitfenster einprogrammiert. Registriert der Sleeptracker in diesem Weckzeitfenster einen Fast-Wach-Moment, weckt er den Schlafenden sanft per Vibration oder Alarmton auf. Das kann kurz vor, aber maximal zur eingestellten Weckzeit sein. Der Anwender wird also zu einem Zeitpunkt geweckt, in dem der Körper bereits auf das Aufwachen eingestellt ist. So fällt das Aufstehen deutlich leichter, und man startet voller Energie in den Tag.
Sleeptracker, der weltweit einzige Schlafphasenwecker mit Vibrationsalarm, kann neben seiner Weckfunktion noch viel mehr: Die aufgezeichneten Daten können am nächsten Morgen per USB-Kabel auf einen Computer überspielt und mit Hilfe der Sleeptracker-Software ausgewertet werden. Zusätzlich werden Informationen zu den Abendaktivitäten abgefragt. „In der Auswertung sieht der Sleeptracker-Nutzer dann auf einen Blick, wann er gut und wann er nicht so gut geschlafen hat“, erklärt Daniel Ovadya, Geschäftsführer des Deutschlandvertriebs von Sleeptracker. „Durch kleine Änderungen in den Ess- und Trinkgewohnheiten am Abend, einer Verbesserung des Raumklimas und etwas Sport (zur richtigen Zeit!) kann die Schlafqualität unmittelbar beeinflusst werden.“ Anhand der Auswertungen sieht man die Veränderungen schwarz auf weiß.
Eine Studie unter der Leitung von Douglas W. Puryear, Direktor des Centers für Schlafstörungen in Midlothian, USA, die im Februar 2009 veröffentlicht wurde, bestätigte dem Sleeptracker im Vergleich zu den in Schlaflaboren erfassten Daten eine Genauigkeit von 90 Prozent.
Reisen durch verschiedene Zeitzonen, unterschiedliche Lichtverhältnisse und die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit sind dank Sleeptracker kein Problem mehr. Das Gefühl von selbst aufgewacht zu sein, liefert Energie und sorgt für konstante Leistungsbereitschaft. Der körpereigene Biorhythmus kann beibehalten werden.
Hintergrund:
Der Schlafphasenwecker Sleeptracker ist in drei verschiedenen Ausführungen lieferbar: Der Sleeptracker elite kam im Mai 2009 auf den Markt und ist deutlich leichter und 25 Prozent kleiner als sein Vorgänger, der 2007 vorgestellte Sleeptracker Pro. Der Sleeptracker elite ist als Modell für Männer und für Frauen erhältlich. Zum Lieferumfang des Sleeptrackers gehören ein Handbuch in deutscher Sprache, ein USB-Kabel sowie eine CD mit PC-Software und Treibern, damit die Daten am PC ausgewertet werden können.
