Tipps für heiße Sommertage - Gerade ältere Menschen sollten Anstrengungen vermeiden

(openPR) Endlich ist der Sommer da und die Menschen genießen die heißen Tage und langen Abende im Schwimmbad, Biergarten oder auf dem Balkon. Doch nicht alle können die warmen Tage ganz unbeschwert genießen: Gerade ältere Menschen sollten einige Verhaltensregeln befolgen, um die heißen Sommertage möglichst gut zu verkraften.

„Es kommt immer wieder vor, dass Patienten bei uns eingeliefert werden, die richtiggehend ausgetrocknet sind“, so Dr. Klaus Weil, Ärztlicher Direktor des Otto-Fricke-Krankenhaus, Zentrum für Geriatrie und Orthopädie, in Wiesbaden und Bad Schwalbach. „Durch das Schwitzen gehen viel Flüssigkeit und wichtige Mineralien verloren, deshalb ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken.“ Besonders gut geeignet sind natriumhaltiges Mineralwasser, kalter Früchtetee und Obstsaftschorlen. Die Getränke sollten aber nicht zu kalt sein. Vermeiden sollte man alkoholische Getränke, Kaffee, schwarzen Tee und stark gezuckerte Getränke. In der Sommerhitze müssen auch diejenigen etwas Flüssigkeit zu sich nehmen, die ansonsten aus krankheitsbedingten Gründen weniger trinken, wie zum Beispiel Patienten mit einer Herzschwäche. „Die genaue Menge sollte aber in jedem Fall mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden“ so Dr. Weil.

Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann im Sommer problematisch sein. Da die Hitze blutdrucksenkend wirkt, kann es beispielsweise sinnvoll sein, die Dosis blutdrucksenkender Mittel zu verringern. „Auch hier gilt aber die Regel, dass jegliche Änderungen vorab mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden müssen“, so Dr. Weil. Bestimmte Medikamente können zudem die Haut besonders empfindlich gegenüber Sonneneinstrahlung machen. Ein breitkrempiger Hut und Sonnenschutzmittel mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor verhindern Rötungen und Beschwerden. Grundsätzlich gilt: Bei extremer Hitze sollten anstrengende Aktivitäten so gut es geht vermieden werden. Auch die Essgewohnheiten sollten angepasst werden. Viel Obst und Gemüse und weniger schwere, fettige Speisen helfen, den Kreislauf bei Hitze nicht zusätzlich zu belasten. Obst und Salat sind zudem wasserhaltig und wirken dem Feuchtigkeitsverlust durch das Schwitzen entgegen.