(openPR) Burnout: Lehrer, Ärzte, Pflegekräfte und immer häufiger auch Manager und Selbständige leiden unter den Symptomen des Ausgebranntseins.
Da die Betroffenen zumeist wissen, dass sie an diesem Zustand etwas ändern müssten, aber nur ein Bruchteil von ihnen auch tatsächlich Gegenmaßnahmen ergreift, hat sich die Burnout Fachberatungsstelle nun auf ironische Weise dem leichtfertigen Umgang mit dem Burnout-Sydnrom genähert: Sie hat Vorschläge veröffentlicht, wie sich der Zusammenbruch nicht vermeiden, sondern beschleunigen lässt:
Burnout für Anfänger
7 exklusive Tipps für den Kollaps
1. Setzen Sie sich ehrgeizige Ziele!
Streben Sie Perfektion an, die Bewunderung von allen oder deren Wohlwollen! Was immer Sie erreichen wollen: Geben Sie sich nicht mit Zweitklassigem zufrieden! Setzen Ihre Tages-, Wochen- und Lebensziele sowohl qualitativ als auch quantitativ so, dass das Scheitern bereits in der Planung vorprogrammiert ist!
2. Üben Sie exzessiv Selbstkritik!
Das Gefühl, unfähig zu sein, kennen Sie sicher (spätestens, wenn Sie an Ihren hohen Zielen scheitern). Pflegen Sie es! Je öfter, umso besser! Verzeihen Sie sich keine Fehler! Konzentrieren Sie sich auf Ihr Versagen! Und hören Sie jedem dankbar zu, der Sie in dieser Sichtweise unterstützt oder Sie in Ihrem Selbstmitleid bestärkt!
3. Sagen Sie stets und bereitwillig „Ja“!
Dass andere mit ihren Bitten an Sie herantreten, zeigt, wie wichtig Sie sind! Sie werden gebraucht! Lassen Sie niemanden hängen! Selbst dann nicht, wenn Sie andere Dinge dafür liegen lassen müssen. Denken Sie daran: Mit einem „Nein“ - und sei es noch so freundlich - setzen Sie jede Beziehung auf Spiel!
4. Achten Sie immer auf eine gute Erreichbarkeit!
Ihr Mobiltelefon ist hierbei ebenso hilfreich wie das Abrufen geschäftlicher Mails vom heimischen PC aus! Achten Sie darauf, dass Sie rund um die Uhr - spät abends, am Wochenende und im Urlaub - greifbar sind! Ohne Sie geht’s nicht! Abschalten können Sie im Jenseits!
5. Opfern Sie Ihr Privatleben für die Karriere!
In Ihrer Zeit- und Lebensplanung sollte der Job oberste Priorität genießen. Investieren Sie alles für Ihr Weiterkommen! Verausgaben Sie sich beruflich so stark, dass Sie nach Feierabend und am Wochenende keine Kraft mehr für Familie, Freunde und Hobbys haben! Die so wachsende Unzufriedenheit (z.B. in Ihrer Familie) wird den Kollaps beschleunigen!
6. Konzentrieren Sie sich aufs Geldverdienen!
Nicht qualitativ hochwertige Zeit wünscht sich Ihre Frau von Ihnen, sondern ein schönes Auto! Auch Ihre Kinder werden angesichts eines voll finanzierten Studiums eines Tages verstehen, weshalb Sie so gut wie nie für sie da waren. Also: Klotzen Sie ran! Gerade in Finanzkrisen zeigt sich, wie solide doch die „hohe Kante“ ist.
7. Verzichten Sie auf Sport und gesunde Ernährung!
Um gesund alt zu werden, müssen Sie nicht zwingend auf Ihre Gesundheit -weder körperlich, noch seelisch- Rücksicht nehmen! Achten Sie nur darauf, dass Sie sich für einen Job mit gutem Einkommen aufreiben. So können Sie sich in ein paar Jahren jede Reha-Maßnahme leisten!
Quelle und weitere Informationen: http://www.burnout-fachberatung.de/
