Raus aus dem winterlichen Stimmungstief - Fitness für die Seele

(openPR) In der dunklen Jahreszeit und gerade nach der Weihnachtszeit leiden mehr Menschen unter Verstimmungen und Depressionen und sind passiver als im Sommer. Gleichzeitig haben sich möglicherweise nach den Festtagsschlemmereien einige unerwünschte Pfunde angesammelt – nur fehlt bei dem kalten Wetter die Motivation, sich zum Sport aufzuraffen.
Dabei kann das Treiben von Sport durchaus viel zur Stimmungsaufhellung beitragen, wie in jüngerer Vergangenheit wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Dieser Sachverhalt wird näher beleuchtet im Buch „Fitness für die Seele“ von Grit Moschke und Dr. Mathias R. Schmidt, das bereits in der zweiten Auflage im GU Verlag erschienen ist.

Die Autoren unterscheiden zwischen Stimmungsschwankungen, Stimmungstief und starker Verstimmtheit. Unabhängig von eventuellen weiteren Maßnahmen geben sie für jede Gemütslage die passende Strategie an die Hand, um wieder in Bewegung zu kommen. Dabei richtet sich „Fitness für die Seele“ gleichermaßen an die Betroffenen selbst wie an deren Angehörige und an Personal Trainer. Letztere können so wertvolles Hintergrundwissen in den Bereichen Stimmung und Depression erwerben.

Der Fokus liegt mehr darauf, überhaupt wieder in Bewegung zu kommen, als sportliche Höchstleistungen zu erzielen. Die Einstiegshürde liegt niedrig; ein leichtes Training ist schließlich nahezu überall möglich.
Vor allem beim Training an frischer Luft lassen sich deutliche Verbesserungen erzielen. Gerade im kalten und dunklen Winter ist es wichtig für die Psyche, dass sie dennoch ihre tägliche Portion Tageslicht bekommt. Insofern ist der positive Effekt des Sporttreibens an der frischen Luft auf die Stimmung derzeit ein doppelter.
Mit den Tipps der Autoren können auch Sportmuffel ihren inneren Schweinehund überwinden und ein leichtes Training beginnen. Damit schmelzen Stimmungstiefs und gleichzeitig die Pfunde.