(openPR) Berlin-Zehlendorf: Dank der wachsenden Begeisterung vieler Frauen für ein ganzheitliches Körpertraining nach der Pilates-Methode werden in Berlin immer mehr Pilates-Kurse angeboten. Im Gesundheitszentrum PrimaVita am Krankenhaus Waldfriede in Berlin-Zehlendorf gibt es neben dem klassischen Pilates-Kurs für Teilnehmer(innen) aller Altersgruppen seit 2007 auch ein spezielles Kursprogramm für Schwangere. Dank dieses Angebots können Frauen auch während der Zeit der Schwangerschaft ihrer Leidenschaft für Pilates treu bleiben bzw. die positiven Auswirkungen dieses ganzheitlichen Körpertrainings für sich entdecken.
„Viele unserer Kursteilnehmerinnen sind zunächst unsicher, was sie sich während der Schwangerschaft körperlich zumuten dürfen. Fest steht: Eine dosierte, leichte sportliche Betätigung kann das Wohlbefinden während der Schwangerschaft durchaus steigern. Zuviel Ehrgeiz, insbesondere bei der Ausübung neuer Bewegungsformen, wäre jedoch fehl am Platz“, sagt Kursleiterin Anke von Popowski (Diplom-Sportwissenschaftlerin und Polestar Pilates Trainerin).
Ein leichtes Pilates-Training unterstützt schwangere Frauen z.B. sehr wirksam dabei, eine bewusste Atmung zu entwickeln - ein probates Mittel gegen die manchmal unbezwingbare Müdigkeit der ersten Schwangerschaftswochen. Parallel dazu trägt ein bewusster Atem zu einer besseren Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind bei.
Darüber hinaus fördern Pilates-Übungen während der Schwangerschaft die Stabilisierung der die Wirbelsäule aufrichtenden Muskulatur. Das ist nicht nur vor dem Hintergrund der Gewichtszunahme, sondern auch für die Zeit nach der Entbindung wichtig. Der Aufbau einer Körperkernspannung ist zwar ein zentrales Anliegen von Pilates, den Umständen entsprechend wird jedoch die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nicht überfordert.
Um sicherzugehen, dass sich die schwangere Kursteilnehmerin entsprechend ihres Gesundheitszustandes und ihrer Konstitution belastet, sollte das geplante Pilates-Training unbedingt mit Hebamme oder Geburtshelfer(in) abgesprochen sein.
Im Gesundheitszentrum PrimaVita werden Sie nur von einer anerkannten Pilates-Trainerin unterrichtet, die sowohl in Deutschland als auch in den USA die kompetente und sichere Anwendung der Pilates-Methode in Fitness und Rehabilitation erlernt hat.
In der aktuellen Kurssaison 2008 bietet das Gesundheitszentrum PrimaVita Pilates-Kurse für Schwangere zu jeweils 8 Terminen á 60 Minuten an. Der nächste Kurs beginnt am 15. April 2008, weitere Kurse folgen im Juni (Kursbeginn: 10.06.2008) und im August (Kursbeginn: 05.08.2008).
Anmeldungen werden ab sofort entgegen genommen.
