(openPR) Die Märkische Schweiz, nur 50 km von Berlin im Osten Brandenburgs gelegen, seit 1990 Naturpark, ist ein landschaftliches Kleinod mit Seen, Hügeln, Wäldern, Kehlen und Schluchten .
Neu ab 2008 ist , dass im staatlich anerkannten Erholungsort Waldsieversdorf bei Buckow Fastenwanderkurse stattfinden .Vier Termine im April, Juni, September und Oktober laden aktive, gesundheitsbewusste Menschen ein für eine Woche den Alltag hinter sich zu lassen .
Fasten und Wandern – eine ideale Kombination. Für Erstfastende eine neue Selbsterfahrung und für Erfahrene ein jährlich wiederkehrendes Ritual : Eine Woche ohne feste Nahrung. Statt dessen Fasten nach Buchinger : Viel Wasser, Tees, frisch bereite Gemüsebrühen und frisch gepresste Obst- oder Gemüsesäfte. Bei den 6-15 km langen Wanderungen werden Kräuter frisch vom Wegesrand mitgebracht, die als Tees und in den Säften Verwendung finden.
Das ist schon eine der 5 Säulen der Kneipp-Therapie : Pflanzen.
Die Bekannteste ist das Wasser. Mit kaltem und warmen Wasser werden über die Haut Temperaturreize vermittelt, die den Körper positiv beeinflussen.
Buckow, die „ Perle“ der Märkischen Schweiz ist Brandenburgs einziger staatlich anerkannter Kneipp-Kurort. Insgesamt befinden sich in Buckow und Waldsieversdorf sieben Wassertretstellen. Die Fastenden werden hier und in den vielen Seen und Bächen der Umgebung bei den Wanderungen aktiv Kneipp - Anwendungen durchführen.
Bewegung – die 3.Säule der Kneipp-Therapie – steht im Mittelpunkt der Fastenkurse : Der Morgengang, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Tageswanderungen durch den Naturpark, Aqua-Gymnastik und individuelle Möglichkeiten fördern Ausscheidung und Muskeltätigkeit.
Wichtig ist der Wechsel von Bewegung und Ruhe. In behaglichen , mediterran und komfortabel eingerichteten Ferienwohnungen der Ferienhausanlage „Märkischer Hof“ in Waldsieversdorf bei Buckow ist dieser Rückzug möglich. Ruhezeiten, in denen z.B. auch Leberwickel gemacht werden, sind ein fester Bestandteil des Fastenurlaubs.
Ernährung – Kneipps Nr.4 ist trotz Fasten ein Thema dieser Woche : das Fasten bietet die Gelegenheit, Eßgewohnheiten in Frage zu stellen, sich neu zu orientieren, wenn man wieder anfängt zu Essen. Ziel ist die Umstellung auf eine gesunde Vollwerternährung. Darüber gibt es Vorträge und Rezepte mit nach Hause.
„ Erst als ich Ordnung in die Seelen der Menschen brachte, besserten sich auch die körperlichen Gebrechen“ – so Pfarrer Kneipp. Ordnung, das 5.Prinzip seiner Lehre wird durch Loslassen, Sensibilisierung , Lösen von seelischen Spannungen in dieser Woche jeder für sich erfahren und gibt auch auf diesem Gebiet die Chance zur Neuorientierung. Es geht beim Fasten nicht nur um das Loswerden körperlicher „ Schlacken“.
Wichtig für diese Zeit ist eine qualifizierte Betreuung und Anleitung. Rita Schwarz, ärztlich geprüfte Fastenleiterin der Deutschen Fastenakademie, langjährige Wanderleiterin mit eigener Fasterfahrung ist in dieser Woche rund um die Uhr für die Fastenden da.
Die Märkische Schweiz ist für die Zeit des Fastens, in der man die Sinne öffnet, eine einladende Landschaft und die Fastenwoche, die auch Angebote der Kurstadt wie Theaterbesuch oder Besuch von Künstlerateliers beinhaltet, wird hier zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Seele .
Ansprechpartner : Rita Schwarz, Münchehoferstr. 14, 15374 Müncheberg
ärztl. gepr. Fastenleiterin ( dfa)
Tel 033432 91955
www.fastenwandern-ol.de
