(openPR) Die guten Nachrichten zuerst: Die absolute Mehrheit der Bürger empfindet das eigene Gewicht als genau richtig. Zu dick fühlt sich nur jede/r Dritte. Ebenfalls jede/r Dritte hat für das neue Jahr gute Vorsätze gefasst: Mehr Sport treiben, gesündere Ernährungsweise, Gewichtsreduktion, das Rauchen einzuschränken und so weiter.
Tatsache ist aber, dass jede/r Zweite nach Angaben des Bundesverbraucherministeriums zu dick ist. Leider gelingt es auch nur jedem/r Zweiten, sich länger als zwei bis drei Monate an die guten Vorsätze zu halten. "FdH” ist weiterhin die beliebteste Abspeckvariante der Bundesbürger. Über 50 Prozent der Abnehmwilligen versuchen ihr Glück mit halbierten Essensrationen, wie eine repräsentative Umfrage der GfK Marktforschung ergab. Allerdings wog die Hälfte davon schon wenige Monate später wieder genauso viel wie vorher oder sogar noch mehr. Eine “richtige” Diät haben nach der Umfrage nur die wenigsten gemacht.
Übergewicht entsteht in der Regel durch eine unausgewogene Energiebilanz. Die Vorliebe für energiereiche Speisen und Getränke, die zumeist noch arm an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen oder sekundären Pflanzenstoffen sind, ist dabei der Hauptgrund. Wird nur die Essensmenge reduziert, wird zwar auch eine Reduktion der Energiezufuhr erreicht, gleichzeitig sinkt aber auch die Aufnahme an essenziellen Vitalstoffen. Und das ist weder vernünftig noch gesund. Von heute auf morgen einfach weniger zu essen, führt auch zu mehr Hungergefühl - und Hunger ist der größte Feind jedes Abspeckversuchs. Eine sinnvolle und dauerhafte Gewichtsreduktion sollte in jedem Fall eine individuelle Ernährungsumstellung nach sich ziehen, die sich an den Vorlieben und Bedürfnissen jedes einzelnen orientiert.
Einige vernünftige Regeln zum gesunden und dauerhaften Abnehmen:
- Geduld, realistische Ziele, Willen und keine Wunder erwarten. Gewichtssenkungen sind nicht täglich an der Waage ablesbar. In den ersten 3-4 Tagen entsteht der Gewichtsverlust in erster Linie durch Wasserverlust. Erst nach einigen Tagen beginnt der Körper, seine Fettreserven abzubauen, dann zeigt die Waage einen geringeren Gewichtsverlust, der aber bedeutet, dass es nun ans „Eingemachte“ geht. Zudem: Gewicht, das schnell kam, geht auch schnell. Menschen, die schon länger an Übergewicht leiden, benötigen daher meist etwas länger für den Gewichtsabbau.
- Regelmäßiges, ausreichendes Trinken belebt nicht nur Körper und Geist, es unterstützt auch das Abnehmen. Optimal sind Leitungswasser, Mineralwasser sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees, denn sie enthalten keine Kalorien.
- Ausdauersport und regelmäßige Bewegung sind wichtig, denn sie regen die Fettverbrennung an.
- Essenziell ist eine vitalstoffreiche Ernährung. Diese fördert und verbessert die Mikrodurchblutung, die neben dem positiven Einfluss von Gewichtsabbau und Entgiftung, die Vitalität steigert.
- Und wichtig ist, dass kein zusätzlicher Diätstress entsteht. Regelmäßige Mahlzeiten ohne Hungergefühl sichern einen ausgeglichenen Zuckerspiegel bei der Diät-Ernährung und stellen die volle Leistungsfähigkeit sicher. Außerdem muss genügend Eiweiß darin enthalten sein, um einen optimalen Depotfettabbau zu erreichen.
amapur bietet wertvolle Hilfe für die guten Vorsätze nicht nur im neuen Jahr - ein medizinisch entwickeltes Programm mit weniger Kalorien, aber allen essenziellen Nährstoffen. Die Studie der Schweizer Fachklinik „Seeblick“ in Berlingen am Bodensee zeigt, dass nach nur 13 Tagen mit der amapur-Ernährungskur ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von 4,1 kg bzw. knapp 5% des Ausgangsgewichts erreicht werden konnte. Daneben wurde eine positive Wirkung der Diät auf den Blutdruck, Blutfettstatus und die bekannten Risikoquotienten des Gesamtcholesterins nachgewiesen. Bereits eine zweiwöchige Umstellung der täglichen Nahrungsaufnahme mit dem amapur-Konzept reguliert das Gewicht und beeinflusst die übergewichtsbedingten Risikofaktoren nachhaltig positiv.
Das amapur-Ernährungsprogramm ist eine, eingangs erwähnte, “richtige” Diät, die gute Vorsätze auch halten hilft. Sie basiert auf stündlich zu verzehrenden, kalorienreduzierten Snacks, die Hunger nicht aufkommen lassen, und nachgewiesenermaßen erfolgreich bei den Ursachen und nicht bei den Symptomen von Übergewicht ansetzt. Gezielt und unterschieden nach Mann und Frau.
