(openPR) Nicht nur Stars wie Britney Spears oder Viktoria Beckham nehmen manches auf sich, um dem heutigen Schlankheitsideal gerecht zu werden. Millionen andere Menschen setzen sich ebenfalls jeden Tag unter enormen seelischen Druck, wenn es um die eigene Figur geht. Mit fatalen Folgen, denn viele Übergewichtige leiden auch an Depressionen! Die Frage, ob eine Depression Übergewicht fördert, oder ob man erst dick und dann depressiv wird, ist allerdings noch nicht geklärt. Darüber hinaus fanden Forscher heraus, dass gerade Stress dazu beiträgt, zusätzliche Fettpolster anzulegen und Essen als eine Art Stressventil zu missbrauchen. Schuld daran sind diverse Signalstoffe, die das Gehirn ausschüttet und die uns in solchen Phasen dazu verleiten, besonders energiehaltige Nahrung zu konsumieren. Schnell entsteht ein dauerhafter Energieüberschuss, der wiederum zu einem noch dickeren Bauch führt. Ein echter Teufelskreis schließt sich, der oft nur mit professioneller Hilfe durchbrochen werden kann. Wer sein Heil dann in den üblichen Diäten sucht, der wird meist enttäuscht. Diese enden häufig in einem gefährlichen Wechselspiel aus Hungergefühlen, Essattacken, Schuldgefühlen und oft auch Gewichtsschwankungen, die die Gesundheit mehr gefährden als ein konstantes, leichtes Übergewicht.
Wer abnehmen will, braucht Entspannung
Es klingt zunächst wie ein Gegensatz! Um Pfunde abzubauen sollte man sich ja in der Regel mehr bewegen und so seinen Energieverbrauch erhöhen. Kommt noch eine verbesserte Ernährung hinzu, ist bereits viel für die Gesundheit gewonnen. Doch wer sich regelmäßig entspannt und Stress vermeidet, der nimmt leichter ab. Stresshormone verleiten uns nämlich dazu, mehr zu essen als gut für uns ist. Entspannten Menschen fällt das Abspecken hingegen leichter, weil sie sich leichter an einen gesünderen Lebensstil gewöhnen und diesen auch einhalten. Wer hingegen häufig vom Stress geplagt wird, verfällt viel leichter in seine alten Gewohnheiten. Mittel zum Stressabbau gibt es viele! Während die einen sich am besten bei einem guten Buch erholen können, bevorzugen es andere, im Garten zu arbeiten oder etwas mit Freunden zu übernehmen. Wer in seinem Alltag viel mit Stress zu tun bekommt, der kann sich auch durch verschiedene Entspannungstechniken Erleichterung verschaffen. Diese kann man relativ leicht in einem entsprechenden Kurs zusammen mit Gleichgesinnten erlernen.
Abnehmen ohne Stress
Der Autor, Günther Sundt, erläutert die Möglichkeiten des gesundheitsbewussten Gewichtsmanagements und klärt objektiv über die verschiedenen Aspekte auf, die eine Gewichtsabnahme so schwierig machen. Er informiert auf unterhaltsame Weise über die richtige Einstellung zum Essen, erklärt wie man mehr Bewegung in den Alltag einbaut und sich realistische Ziele setzt. Nach einem einfachen Plan werden die sinnvollsten Maßnahmen dargestellt, ohne den Leser in ein übliches „Abnehm-Konzept“ zu zwängen. Außerdem verrät der Autor außergewöhnliche Insider-Tipps und erfolgserprobte Methoden der Gewichtsabnahme, die tatsächlich wirken. Dazu zählen u. a. Vermeidung und Abbau von Stress, Verzicht auf Diäten und Nahrungsmittelverbote, Wiedererlernen des natürlichen Essverhaltens, sowie eine gesteigerte Bewegung im Alltag. Der Ratgeber ist ab sofort überall im Buchhandel erhältlich.
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