24.01.2007 - 16:51 - Mode, Trends, Lifestyle
Gute Vorsätze - richtig fassen, wirklich umsetzen
Pressemitteilung von: Cordula Nussbaum - Expertin für cleveres Selbst- und Unternehmensmanagement / PR Agentur: Journalistin * Trainerin * Coach
Immer zum Jahreswechsel haben sie Hoch-Konjunktur, die guten Vorsätze für das neue Jahr: mehr Sport, gesünder essen, mehr Zeit für sich selbst und die Familie zu haben, abnehmen, weniger vorm Fernseher sitzen.
Doch kaum ist die Neujahrs-Euphorie verflogen, setzt auch der "Gute-Vorsatz-Kater" ein. Viele unserer Pläne für "ein neues Leben" fangen wir gar nicht erst an. Und selbst die Ideen, die wir mit Feuereifer anpacken, geben wir oftmals nach einigen Tagen oder Wochen wieder auf. Was bleibt, ist das schlechte Gewissen.
Schluss damit! Karriereberaterin und Coach Cordula Nussbaum gibt Tipps, wie man gute Vorsätze so fasst und anpackt, dass man sich über Erfolge freuen kann. Prüfen Sie zunächst, ob Sie sich wirklich etwas fürs neue Jahr vornehmen wollen. Ja? Gut, dann warten Sie nicht, sondern nehmen Sie sich eine ruhige Stunde Zeit, Ihre Wünsche für 2007 zu durchdenken.
Hier finden Sie die besten Tipps, wie Sie ihre guten Vorsätze umsetzen können:
1. Notieren Sie Ihre Vorsätze schriftlich.
Das hilft beim Gedankensortieren und hat eine höhere Verbindlichkeit als Aktivitäten, die Sie nur im Kopf haben.
2. Machen Sie Ihre Vorsätze messbar und formulieren Sie positiv.
"Ich will mehr Sport machen" ist viel zu diffus, das motiviert nicht zum Handeln und Sie tun sich auch sehr schwer, mögliche Erfolge zu sehen und zu feiern. "Ich will nicht mehr so faul sein" bringt Sie auch nicht weiter. Fragen Sie sich: was statt dessen und notieren Sie: ich will ab 10. Januar jede Woche zwei Stunden Sport machen.
3. Gehen Sie ins Detail.
Notieren Sie, welche Möglichkeiten Sie haben, dieses Ziel zu erreichen: Joggen, Fitness-Studio, Wandern? Zu was entscheiden Sie sich? Notieren Sie das: "Ab 10. Januar mache ich zwei Stunden die Woche Sport. Eine Stunde gehe ich joggen, eine Stunde mache ich im Fitness-Center."
4. Warum?
Fragen Sie sich jetzt, warum Sie diesen Vorsatz gerne umsetzen möchten. Und entlarven Sie schon hier Boykotteure:
• Sie wollen Sport machen, weil Sie sich zu dick finden? Dann wäre vielleicht ein besserer Weg eine gesündere Ernährung.
• Sie wollen Sport machen, weil das doch alle machen und es wichtig wäre. Wenn Sie aber ein Sportmuffel sind, und sich zum Sport zwingen müssen, dann ist das Scheitern vorprogrammiert. Pfeifen Sie darauf, was andere machen und was "wichtig" wäre. Tun Sie das, wozu Sie Lust haben.
• Sie wollen Spanisch lernen? Aus welchem Grund? Ach, es geht Ihnen eigentlich gar nicht um die Sprache, sondern darum, immer wieder etwas Neues zu lernen? Dann öffnen Sie Ihre Augen für andere Möglichkeiten und versteifen Sie sich auf ein einziges Ziel.
5. Fragen Sie sich, was Ihr eigentliches Ziel ist.
Und formulieren Sie Ihren Vorsatz entsprechend um. Hinterfragen Sie dabei auch, welche Motivatoren Sie treiben und welche inneren Widersacher Ihnen womöglich Knüppel zwischen die Beine werfen. Unter www.Erfolg-Reich-Frei.de finden Sie eine Analyse, mit der Sie Ihre kleinen Widersacher enttarnen können und weitere, wertvolle Anregungen ...
Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Cordula Nussbaum
Ringbergstraße 27
D-82054 Sauerlach
tel: 08104/ 666 343
fax: 08104/ 666 344
Email:
Internet: www.Erfolg-Reich-Frei.de
Cordula Nussbaum ist Autorin des TOP-Sellers „Familien-Alltag sicher im Griff“. In diesem Ratgeber, sowie in Workshops und Vorträgen, zeigt die Mutter zweier Kinder individuelle Wege auf, wie jeder Mensch seine persönlichen Herausforderungen erkennt (Selbsttests) und Lösungen zum Wohle der ganzen Familie realisieren kann. Seit Jahren unterstützt die erfahrene Zeitmanagement-Trainerin in Seminaren und im persönlichen Coaching Unternehmer und Führungskräfte darin, mit ihrem Business mehr Erfolg und Spaß zu haben. Dieses Business-Wissen hat Cordula Nussbaum auf das bekannteste Unternehmen der Welt übertragen – auf das Unternehmen „Familie“.
Doch kaum ist die Neujahrs-Euphorie verflogen, setzt auch der "Gute-Vorsatz-Kater" ein. Viele unserer Pläne für "ein neues Leben" fangen wir gar nicht erst an. Und selbst die Ideen, die wir mit Feuereifer anpacken, geben wir oftmals nach einigen Tagen oder Wochen wieder auf. Was bleibt, ist das schlechte Gewissen.
Schluss damit! Karriereberaterin und Coach Cordula Nussbaum gibt Tipps, wie man gute Vorsätze so fasst und anpackt, dass man sich über Erfolge freuen kann. Prüfen Sie zunächst, ob Sie sich wirklich etwas fürs neue Jahr vornehmen wollen. Ja? Gut, dann warten Sie nicht, sondern nehmen Sie sich eine ruhige Stunde Zeit, Ihre Wünsche für 2007 zu durchdenken.
Hier finden Sie die besten Tipps, wie Sie ihre guten Vorsätze umsetzen können:
1. Notieren Sie Ihre Vorsätze schriftlich.
Das hilft beim Gedankensortieren und hat eine höhere Verbindlichkeit als Aktivitäten, die Sie nur im Kopf haben.
2. Machen Sie Ihre Vorsätze messbar und formulieren Sie positiv.
"Ich will mehr Sport machen" ist viel zu diffus, das motiviert nicht zum Handeln und Sie tun sich auch sehr schwer, mögliche Erfolge zu sehen und zu feiern. "Ich will nicht mehr so faul sein" bringt Sie auch nicht weiter. Fragen Sie sich: was statt dessen und notieren Sie: ich will ab 10. Januar jede Woche zwei Stunden Sport machen.
3. Gehen Sie ins Detail.
Notieren Sie, welche Möglichkeiten Sie haben, dieses Ziel zu erreichen: Joggen, Fitness-Studio, Wandern? Zu was entscheiden Sie sich? Notieren Sie das: "Ab 10. Januar mache ich zwei Stunden die Woche Sport. Eine Stunde gehe ich joggen, eine Stunde mache ich im Fitness-Center."
4. Warum?
Fragen Sie sich jetzt, warum Sie diesen Vorsatz gerne umsetzen möchten. Und entlarven Sie schon hier Boykotteure:
• Sie wollen Sport machen, weil Sie sich zu dick finden? Dann wäre vielleicht ein besserer Weg eine gesündere Ernährung.
• Sie wollen Sport machen, weil das doch alle machen und es wichtig wäre. Wenn Sie aber ein Sportmuffel sind, und sich zum Sport zwingen müssen, dann ist das Scheitern vorprogrammiert. Pfeifen Sie darauf, was andere machen und was "wichtig" wäre. Tun Sie das, wozu Sie Lust haben.
• Sie wollen Spanisch lernen? Aus welchem Grund? Ach, es geht Ihnen eigentlich gar nicht um die Sprache, sondern darum, immer wieder etwas Neues zu lernen? Dann öffnen Sie Ihre Augen für andere Möglichkeiten und versteifen Sie sich auf ein einziges Ziel.
5. Fragen Sie sich, was Ihr eigentliches Ziel ist.
Und formulieren Sie Ihren Vorsatz entsprechend um. Hinterfragen Sie dabei auch, welche Motivatoren Sie treiben und welche inneren Widersacher Ihnen womöglich Knüppel zwischen die Beine werfen. Unter www.Erfolg-Reich-Frei.de finden Sie eine Analyse, mit der Sie Ihre kleinen Widersacher enttarnen können und weitere, wertvolle Anregungen ...
Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Cordula Nussbaum
Ringbergstraße 27
D-82054 Sauerlach
tel: 08104/ 666 343
fax: 08104/ 666 344
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Cordula Nussbaum ist Autorin des TOP-Sellers „Familien-Alltag sicher im Griff“. In diesem Ratgeber, sowie in Workshops und Vorträgen, zeigt die Mutter zweier Kinder individuelle Wege auf, wie jeder Mensch seine persönlichen Herausforderungen erkennt (Selbsttests) und Lösungen zum Wohle der ganzen Familie realisieren kann. Seit Jahren unterstützt die erfahrene Zeitmanagement-Trainerin in Seminaren und im persönlichen Coaching Unternehmer und Führungskräfte darin, mit ihrem Business mehr Erfolg und Spaß zu haben. Dieses Business-Wissen hat Cordula Nussbaum auf das bekannteste Unternehmen der Welt übertragen – auf das Unternehmen „Familie“.
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